ファスティングダイエットに頭痛は付き物

ファスティングダイエットをしていると、頭痛に悩まされることがよくあるそうです。

個人的には、食べ物を摂取しないことによる栄養失調が原因かな、と漠然と思っていたのですが、どうもそれだけではなく、一言で頭痛と言っても様々な原因があるみたいなんです。

そこで、ファスティングダイエットで生じる頭痛の原因とその対処法について、ちょっと調べてみました。

よくある原因としては、低血糖が挙げられていました。
なんでも、血糖の代用として脂肪が分解されて、エネルギーとして使われることが関係しているのだとか。

そのため、酵素ジュースを小まめに飲み、血糖を回復させれば緩和するみたいです。ただし、酵素ジュースを飲み過ぎると、それはそれで血圧が上がることで頭痛につながるため、飲む量にはちょっと注意した方が良いとのことでした。

他には、冷えというのも原因として考えられているそうです。

どうしても、食事をしないで酵素ジュースや水ばかり飲んでいると、身体が冷えて頭部の血流が変化することで、頭痛が生じてしまうのだとか。そのため、寒い季節は特に、水や酵素ジュースは常温にして飲むと良いみたいです。

ファスティングダイエットって、食べなければそれで良いと思っていましたが、頭痛のことを考えると、意外と注意点が多いんですね。

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