ファスティングダイエットは簡単?

ファスティング、と言われるとなんだか聞き慣れませんが、言ってしまえば断食です。つまり、一定期間、食物の摂取を大幅に制限する方法。
週末断食なんて言い方もされています。

具体的には、このファスティングダイエットの場合、水と酵素ドリンクのみに限られるそうです。となると、基本的に固形物は一切口にできないということになります。

これだけ聞くと、なんだかとてもハードそうで、そうそうできるものではないような気がします。しかし、実際は意外と簡単に行えるとのことでした。なぜなら、断食する期間はたったの3日間だからです。

3日間なら、確かにハードルは低いような気がしなくなりません。
週末やちょっとした連休を利用すればできますから。

ただ、断食する日数は3日ですが、その前後はちょっと注意が必要とのことでした。詳しく言うと、ファスティングを始める1週間前からは、高カロリーな食事を控えて和食中心のメニューにしなければいけないそうです。

また、ファスティングが終わった後も後で、最初はお粥、次からは軽い和食、という感じに、少しずつという形で、何時もの食生活に戻さなければいけないのだとか。

頭の感覚では、久しぶりの食事だとガッツリ食べたいと思うかもしれませんが、実際には、胃が小さくなっているので、少しの量でも十分に満腹感を得られるようです。

その辺の回復食などを踏まえると、一概に簡単とまでは言えなさそうですね。
私も試す際は、前もってちゃんと計画を立ててからにします。

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